اعرف ما يوجد في طبقك
قرع صيفي مقوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق, مسطوح
19
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات2.7 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 19 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 11.6 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
أسئلة عن قرع صيفي مقوس
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 100 g من قرع صيفي مقوس على 19 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 50 g من قرع صيفي مقوس على 10 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 150 g من قرع صيفي مقوس على 29 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 200 g من قرع صيفي مقوس على 38 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 250 g من قرع صيفي مقوس على 48 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
