اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فوري، مُحضَّر بالماء، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 12 g 5%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 102 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 232 µg 26%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 62 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 6 mg 1%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 20 mg 0%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 241 g | 149 | 4.4 g | 30 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 482 g | 299 | 8.9 g | 60 g | 1.2 g |
| ½ حصة | 120.5 g | 75 | 2.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 723 g | 448 | 13 g | 90 g | 1.7 g |
| 4 حصص | 964 g | 598 | 18 g | 120 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.9 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.8 g | 19 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.7 g | 25 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4.6 g | 31 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 62 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (241 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (241 g) من حبوب كريمة القمح على 149 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (482 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (482 g) من حبوب كريمة القمح على 299 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120.5 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (120.5 g) من حبوب كريمة القمح على 75 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (723 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (723 g) من حبوب كريمة القمح على 448 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (964 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (964 g) من حبوب كريمة القمح على 598 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 31 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 93 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173902 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
