اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وقت الطهي دقيقة واحدة, مطبوخ بالماء, على البوتاجاز, بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 56 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.84 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 125 mg 10%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 27 mg 2%
- البوتاسيوم 23 mg 0%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 245 g | 137 | 4 g | 26 g | 1 g |
| 2 حصتان | 490 g | 274 | 8.1 g | 53 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 69 | 2 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 735 g | 412 | 12 g | 79 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 980 g | 549 | 16 g | 105 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.5 g | 16 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.3 g | 22 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 4.1 g | 27 g | 1.1 g |
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 56 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من حبوب كريمة القمح على 137 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من حبوب كريمة القمح على 274 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من حبوب كريمة القمح على 69 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من حبوب كريمة القمح على 412 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من حبوب كريمة القمح على 549 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 28 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 84 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
