اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وقت الطهي دقيقتان ونصف, مطبوخ بالماء, مسخن بالميكروويف, بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 52 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 9.4 g 3%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.72 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 131 mg 10%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 26 mg 1%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 231 g | 120 | 4.3 g | 22 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 462 g | 240 | 8.7 g | 43 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 115.5 g | 60 | 2.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 693 g | 360 | 13 g | 65 g | 2.6 g |
| 4 حصص | 924 g | 480 | 17 g | 87 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.9 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.8 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3.8 g | 19 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 4.7 g | 24 g | 0.9 g |
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 52 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (231 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (231 g) من حبوب كريمة القمح على 120 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (462 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (462 g) من حبوب كريمة القمح على 240 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (115.5 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (115.5 g) من حبوب كريمة القمح على 60 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (693 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (693 g) من حبوب كريمة القمح على 360 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (924 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (924 g) من حبوب كريمة القمح على 480 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 26 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 78 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
