اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وقت الطهي ٢ ١/٢ دقيقة، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 355 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 67 g 25%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 328 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 882 mg 68%
- الحديد 32 mg 178%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 398 mg 32%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 1.4 mg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1.4 g |
| 1 حصة | 33 g | 117 | 3.8 g | 22 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 66 g | 234 | 7.7 g | 45 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 59 | 1.9 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.8 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3.5 g |
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 355 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (33 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (33 g) من حبوب كريمة القمح على 117 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (66 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (66 g) من حبوب كريمة القمح على 234 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16.5 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (16.5 g) من حبوب كريمة القمح على 59 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (99 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (99 g) من حبوب كريمة القمح على 351 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (132 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (132 g) من حبوب كريمة القمح على 469 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 178 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 533 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174655 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
