اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وقت الطهي دقيقة واحدة, جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.74 mg 62%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 801 mg 62%
- الحديد 29.8 mg 165%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 151 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 1.3 mg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1.5 g |
| 1 حصة | 33 g | 118 | 3.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 66 g | 237 | 7.8 g | 45 g | 1 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 59 | 1.9 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3.7 g |
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 359 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (33 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (33 g) من حبوب كريمة القمح على 118 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (66 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (66 g) من حبوب كريمة القمح على 237 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16.5 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (16.5 g) من حبوب كريمة القمح على 59 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (99 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (99 g) من حبوب كريمة القمح على 355 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (132 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (132 g) من حبوب كريمة القمح على 474 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 180 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 539 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
