اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وقت الطهي دقيقة واحدة, مطبوخ بالماء, مسخن بالميكروويف, بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 55 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 9.2 g 3%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.82 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 126 mg 10%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 23 mg 0%
- الزنك 0.25 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2 g | 9.2 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 237 g | 130 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 474 g | 261 | 9.2 g | 44 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 118.5 g | 65 | 2.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 711 g | 391 | 14 g | 65 g | 2.6 g |
| 4 حصص | 948 g | 521 | 19 g | 87 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.9 g | 18 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.9 g | 23 g | 0.9 g |
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 55 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (237 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (237 g) من حبوب كريمة القمح على 130 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (474 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (474 g) من حبوب كريمة القمح على 261 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (118.5 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (118.5 g) من حبوب كريمة القمح على 65 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (711 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (711 g) من حبوب كريمة القمح على 391 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (948 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (948 g) من حبوب كريمة القمح على 521 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 28 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 83 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173012 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
