اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي، ١٠ دقائق، مَطْخُوّ بالماء، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.52 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 87 mg 7%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 16 mg 0%
- الزنك 0.13 mg 1%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 251 g | 126 | 3.6 g | 25 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 502 g | 251 | 7.2 g | 50 g | 1.1 g |
| ½ حصة | 125.5 g | 63 | 1.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 753 g | 377 | 11 g | 76 g | 1.6 g |
| 4 حصص | 1004 g | 502 | 15 g | 101 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.7 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2.9 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 3.6 g | 25 g | 0.5 g |
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 50 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (251 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (251 g) من حبوب كريمة القمح على 126 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (502 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (502 g) من حبوب كريمة القمح على 251 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (125.5 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (125.5 g) من حبوب كريمة القمح على 63 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (753 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (753 g) من حبوب كريمة القمح على 377 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1004 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (1004 g) من حبوب كريمة القمح على 502 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 25 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 75 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171657 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
