اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريمة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وقت الطهي دقيقتان ونصف, مطبوخ بالماء, على البوتاجاز, بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 56 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 23 mg 0%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 244 g | 137 | 3.5 g | 27 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 488 g | 273 | 7 g | 54 g | 1 g |
| ½ حصة | 122 g | 68 | 1.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 732 g | 410 | 11 g | 81 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 976 g | 547 | 14 g | 108 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.9 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.6 g | 28 g | 0.5 g |
أسئلة عن حبوب كريمة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 100 g من حبوب كريمة القمح على 56 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من حبوب كريمة القمح على 137 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من حبوب كريمة القمح على 273 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من حبوب كريمة القمح على 68 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من حبوب كريمة القمح على 410 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من حبوب كريمة القمح على 547 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 50 g من حبوب كريمة القمح على 28 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كريمة القمح؟
يحتوي 150 g من حبوب كريمة القمح على 84 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
