اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة بالبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
112
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.9 g
كربوهيدرات2.2 g
دهون9.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 112 µg 12%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.9 g | 2.2 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2 g | 1.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.9 g | 3.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.8 g | 4.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.8 g | 5.5 g | 24 g |
أسئلة عن كوسة بالبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة بالبيض؟
يحتوي 100 g من كوسة بالبيض على 112 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة بالبيض؟
يحتوي 50 g من كوسة بالبيض على 56 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة بالبيض؟
يحتوي 150 g من كوسة بالبيض على 168 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة بالبيض؟
يحتوي 200 g من كوسة بالبيض على 224 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة بالبيض؟
يحتوي 250 g من كوسة بالبيض على 280 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-726 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
