اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الكوسة والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
96
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات9.6 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 9.6 g 3%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين ج 11 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 42 mg 3%
- البوتاسيوم 405 mg 9%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.8 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 4.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.7 g | 14 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.6 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.5 g | 24 g | 15 g |
أسئلة عن كاري الكوسة والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الكوسة والبطاطس؟
يحتوي 100 g من كاري الكوسة والبطاطس على 96 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الكوسة والبطاطس؟
يحتوي 50 g من كاري الكوسة والبطاطس على 48 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الكوسة والبطاطس؟
يحتوي 150 g من كاري الكوسة والبطاطس على 144 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الكوسة والبطاطس؟
يحتوي 200 g من كاري الكوسة والبطاطس على 192 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الكوسة والبطاطس؟
يحتوي 250 g من كاري الكوسة والبطاطس على 240 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-749 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
