اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الفلفل الأسود الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مزجج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 904 mg 39%
- الكوليسترول 108 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.18 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.72 mg 56%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 4.9 µg 204%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.74 mg 82%
- المنغنيز 0.22 mg 9%
- السيلينيوم 25.1 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 14 g | 4.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 7.2 g | 2.1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 22 g | 6.3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 29 g | 8.4 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 36 g | 11 g | 45 g |
أسئلة عن فطيرة الفلفل الأسود الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية؟
يحتوي 100 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية على 239 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية؟
يحتوي 50 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية على 120 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية؟
يحتوي 150 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية على 359 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية؟
يحتوي 200 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية على 478 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية؟
يحتوي 250 g من فطيرة الفلفل الأسود الريفية على 598 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7169 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
