اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الأعشاب الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مزجج
246
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات4.8 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 18 g 24%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 706 mg 31%
- الكوليسترول 104 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.24 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.82 mg 63%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- فيتامين ب12 4.7 µg 196%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 5.4 mg 30%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.29 mg 33%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 24.8 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 14 g | 4.8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 7.2 g | 2.4 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 22 g | 7.1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 29 g | 9.5 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 36 g | 12 g | 46 g |
أسئلة عن فطيرة الأعشاب الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الأعشاب الريفية؟
يحتوي 100 g من فطيرة الأعشاب الريفية على 246 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الأعشاب الريفية؟
يحتوي 50 g من فطيرة الأعشاب الريفية على 123 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الأعشاب الريفية؟
يحتوي 150 g من فطيرة الأعشاب الريفية على 369 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الأعشاب الريفية؟
يحتوي 200 g من فطيرة الأعشاب الريفية على 492 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الأعشاب الريفية؟
يحتوي 250 g من فطيرة الأعشاب الريفية على 615 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7168 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
