اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر متبل بارد مقطع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رقيق جدا، مقطع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1106 mg 48%
- الكوليسترول 63.4 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 77%
- الكولين 69.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 30 g | 3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 40 g | 3.9 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 50 g | 4.9 g | 30 g |
أسئلة عن لحم بقر متبل بارد مقطع
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر متبل بارد مقطع؟
يحتوي 100 g من لحم بقر متبل بارد مقطع على 201 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر متبل بارد مقطع؟
يحتوي 50 g من لحم بقر متبل بارد مقطع على 101 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر متبل بارد مقطع؟
يحتوي 150 g من لحم بقر متبل بارد مقطع على 302 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر متبل بارد مقطع؟
يحتوي 200 g من لحم بقر متبل بارد مقطع على 402 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر متبل بارد مقطع؟
يحتوي 250 g من لحم بقر متبل بارد مقطع على 503 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7153 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
