اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري متبل بارد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون جداً، مَشرّح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 971 mg 42%
- الكوليسترول 57.2 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
- الكولين 69.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 490 mg 10%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 21 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 31 g | 3.8 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 42 g | 5 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 52 g | 6.3 g | 5.3 g |
أسئلة عن لحم بقري متبل بارد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري متبل بارد؟
يحتوي 100 g من لحم بقري متبل بارد على 118 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري متبل بارد؟
يحتوي 50 g من لحم بقري متبل بارد على 59 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري متبل بارد؟
يحتوي 150 g من لحم بقري متبل بارد على 177 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري متبل بارد؟
يحتوي 200 g من لحم بقري متبل بارد على 236 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري متبل بارد؟
يحتوي 250 g من لحم بقري متبل بارد على 295 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7154 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
