اعرف ما يوجد في طبقك
قمع الذرة المقرمشة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة، أساسها الذرة، مبثوقة، سادة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 510 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 62 g 22%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 23 g 114%
- الألياف 1.1 g 4%
- الصوديوم 1022 mg 44%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 510 | 5.8 g | 62 g | 27 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 145 | 1.6 g | 18 g | 7.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 289 | 3.3 g | 35 g | 15 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 72 | 0.8 g | 8.8 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 434 | 4.9 g | 53 g | 23 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 578 | 6.6 g | 70 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 2.9 g | 31 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 765 | 8.7 g | 93 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 1020 | 12 g | 124 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 1275 | 15 g | 155 g | 67 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قمع الذرة المقرمشة
كم سعرة حرارية في 100 g من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي 100 g من قمع الذرة المقرمشة على 510 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قمع الذرة المقرمشة على 145 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قمع الذرة المقرمشة على 289 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قمع الذرة المقرمشة على 72 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قمع الذرة المقرمشة على 434 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قمع الذرة المقرمشة على 578 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي 50 g من قمع الذرة المقرمشة على 255 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قمع الذرة المقرمشة؟
يحتوي 150 g من قمع الذرة المقرمشة على 765 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167539 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
