اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، مُحضّر، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 6.3 g —
- الصوديوم 134 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.01 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 16.6 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 45.3 mg 3%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 20.3 mg 5%
- الفوسفور 70.4 mg 6%
- البوتاسيوم 67.6 mg 1%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.65 mg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 2.1 g | 16 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.1 g | 8.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 3.2 g | 25 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 4.3 g | 33 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 5.4 g | 41 g | 6 g |
أسئلة عن شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة على 102 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة على 51 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة على 153 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة؟
يحتوي 200 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة على 204 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة؟
يحتوي 250 g من شوفان فوري بنكهة الكوكيز والكريمة على 255 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5195 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
