اعرف ما يوجد في طبقك
مرجان أحمر خام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
102
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0.7 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 17 g | 0.7 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.5 g | 0.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 26 g | 1 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 34 g | 1.3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 43 g | 1.6 g | 8.8 g |
أسئلة عن مرجان أحمر خام
كم سعرة حرارية في 100 g من مرجان أحمر خام؟
يحتوي 100 g من مرجان أحمر خام على 102 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرجان أحمر خام؟
يحتوي 50 g من مرجان أحمر خام على 51 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرجان أحمر خام؟
يحتوي 150 g من مرجان أحمر خام على 153 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مرجان أحمر خام؟
يحتوي 200 g من مرجان أحمر خام على 204 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مرجان أحمر خام؟
يحتوي 250 g من مرجان أحمر خام على 255 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26103 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
