اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة الكرنب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع صلصة، معبأة مسبقاً
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات5.8 g
دهون8.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 5.8 g 2%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 4.7 g —
- الصوديوم 353 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 21.6 mg 24%
- فيتامين ك 23 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 14.6 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 9.3 mg 2%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 0.9 g | 5.8 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.5 g | 2.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 1.4 g | 8.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 1.9 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 2.4 g | 15 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلطة الكرنب
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة الكرنب؟
يحتوي 100 g من سلطة الكرنب على 105 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة الكرنب؟
يحتوي 50 g من سلطة الكرنب على 53 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة الكرنب؟
يحتوي 150 g من سلطة الكرنب على 158 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة الكرنب؟
يحتوي 200 g من سلطة الكرنب على 210 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة الكرنب؟
يحتوي 250 g من سلطة الكرنب على 263 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26259 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
