اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إعداد فوري، قرفة وبهارات، جاف، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 387 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 35 g —
- الصوديوم 497 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.15 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 172%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- البيوتين (ب7) 12.1 µg 40%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 189 mg 15%
- الحديد 14 mg 78%
- المغنيسيوم 85 mg 20%
- الفوسفور 288 mg 23%
- البوتاسيوم 244 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 2.7 mg 117%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.4 g | 72 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.2 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 13 g | 108 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 17 g | 143 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 179 g | 11 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 387 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 194 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 581 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 774 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 968 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و179 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1419 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
