اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إعداد فوري، قرفة وبهارات، محضر، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 9.4 g —
- الصوديوم 133 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.04 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- البيوتين (ب7) 3.1 µg 10%
- الفولات (ب9) 16.5 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50.5 mg 4%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 22.7 mg 5%
- الفوسفور 76.9 mg 6%
- البوتاسيوم 65.2 mg 1%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.72 mg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 2.2 g | 19 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.1 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 3.4 g | 29 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 4.5 g | 38 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 5.6 g | 48 g | 2.9 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 103 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 52 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 155 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 206 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة والبهارات على 258 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1420 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
