اعرف ما يوجد في طبقك
لحم رقبة الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج تجاري, طازج
154
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 18 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.8 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 35 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 44 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم رقبة الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم رقبة الدجاج على 154 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم رقبة الدجاج على 77 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم رقبة الدجاج على 231 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 200 g من لحم رقبة الدجاج على 308 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 250 g من لحم رقبة الدجاج على 385 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 620 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
