اعرف ما يوجد في طبقك
لحم رقبة الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج فاخر، مسلوق على نار هادئة
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن لحم رقبة الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم رقبة الدجاج على 179 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم رقبة الدجاج على 90 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم رقبة الدجاج على 269 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 200 g من لحم رقبة الدجاج على 358 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم رقبة الدجاج؟
يحتوي 250 g من لحم رقبة الدجاج على 448 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 622 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
