اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم داكن, نيء
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.05 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14 µg 25%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج؟
يحتوي 100 g من دجاج على 109 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج؟
يحتوي 50 g من دجاج على 55 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج؟
يحتوي 150 g من دجاج على 164 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دجاج؟
يحتوي 200 g من دجاج على 218 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دجاج؟
يحتوي 250 g من دجاج على 273 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-289 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
