اعرف ما يوجد في طبقك
صدر / ستيك دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغطى، مخبوز
234
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات16 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 466 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 25%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 7.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
أسئلة عن صدر / ستيك دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر / ستيك دجاج؟
يحتوي 100 g من صدر / ستيك دجاج على 234 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر / ستيك دجاج؟
يحتوي 50 g من صدر / ستيك دجاج على 117 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر / ستيك دجاج؟
يحتوي 150 g من صدر / ستيك دجاج على 351 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر / ستيك دجاج؟
يحتوي 200 g من صدر / ستيك دجاج على 468 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر / ستيك دجاج؟
يحتوي 250 g من صدر / ستيك دجاج على 585 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-504 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
