اعرف ما يوجد في طبقك
رول صدر الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 883 mg 38%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.32 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 56 g | 75 | 8.2 g | 1 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8.6 g |
| ½ حصة | 28 g | 38 | 4.1 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 حصص | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.3 g | 0.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4.5 g | 19 g |
أسئلة عن رول صدر الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من رول صدر الدجاج؟
يحتوي 100 g من رول صدر الدجاج على 134 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من رول صدر الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من رول صدر الدجاج على 75 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من رول صدر الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من رول صدر الدجاج على 150 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من رول صدر الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من رول صدر الدجاج على 38 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من رول صدر الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من رول صدر الدجاج على 225 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من رول صدر الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من رول صدر الدجاج على 300 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رول صدر الدجاج؟
يحتوي 50 g من رول صدر الدجاج على 67 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رول صدر الدجاج؟
يحتوي 150 g من رول صدر الدجاج على 201 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174608 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
