اعرف ما يوجد في طبقك
مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1120 mg 49%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 15.8 mg 18%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 59.1 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 92 mg 7%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 5.6 g | 23 g |
| 1 حصة | 28 g | 76 | 3.2 g | 1.6 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 56 g | 152 | 6.3 g | 3.1 g | 13 g |
| ½ حصة | 14 g | 38 | 1.6 g | 0.8 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 84 g | 228 | 9.5 g | 4.7 g | 19 g |
| 4 حصص | 112 g | 305 | 13 g | 6.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.7 g | 2.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 8.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 11 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 14 g | 57 g |
أسئلة عن مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر
كم سعرة حرارية في 100 g من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي 100 g من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 272 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 76 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 152 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 38 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 228 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 305 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي 50 g من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 136 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر؟
يحتوي 150 g من مرتدلة الدجاج والخنزير والبقر على 408 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173872 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
