اعرف ما يوجد في طبقك
مرتدلة الدجاج والخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 336 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 31 g 39%
- الدهون المشبعة 9.9 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1240 mg 54%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 13.2 mg 15%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 196 mg 15%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 10 g | 4.2 g | 31 g |
| 1 حصة | 28 g | 94 | 2.9 g | 1.2 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 56 g | 188 | 5.8 g | 2.3 g | 17 g |
| ½ حصة | 14 g | 47 | 1.4 g | 0.6 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 84 g | 282 | 8.7 g | 3.5 g | 26 g |
| 4 حصص | 112 g | 376 | 12 g | 4.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5.2 g | 2.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 16 g | 6.3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 21 g | 8.4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 26 g | 11 g | 77 g |
أسئلة عن مرتدلة الدجاج والخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي 100 g من مرتدلة الدجاج والخنزير على 336 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير على 94 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير على 188 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير على 47 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير على 282 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من مرتدلة الدجاج والخنزير على 376 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي 50 g من مرتدلة الدجاج والخنزير على 168 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرتدلة الدجاج والخنزير؟
يحتوي 150 g من مرتدلة الدجاج والخنزير على 504 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173873 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
