اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الدجاج والفطر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طبقة عجينة واحدة، منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 202 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 0.28 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2.8 µg 9%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 7.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 34 g | 36 g | 26 g |
أسئلة عن فطيرة الدجاج والفطر
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الدجاج والفطر؟
يحتوي 100 g من فطيرة الدجاج والفطر على 202 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الدجاج والفطر؟
يحتوي 50 g من فطيرة الدجاج والفطر على 101 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الدجاج والفطر؟
يحتوي 150 g من فطيرة الدجاج والفطر على 303 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الدجاج والفطر؟
يحتوي 200 g من فطيرة الدجاج والفطر على 404 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الدجاج والفطر؟
يحتوي 250 g من فطيرة الدجاج والفطر على 505 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-559 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
