اعرف ما يوجد في طبقك
كرفس بستاني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
302
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات38 g
دهون3.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 302 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 50 mg 56%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.68 mg 52%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- فيتامين ب6 0.93 mg 55%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1350 mg 104%
- الحديد 32 mg 178%
- المغنيسيوم 130 mg 31%
- الفوسفور 450 mg 36%
- البوتاسيوم 4740 mg 101%
- الزنك 8.8 mg 80%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 2.1 mg 91%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 23 g | 38 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 35 g | 57 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 46 g | 76 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 58 g | 95 g | 9.8 g |
أسئلة عن كرفس بستاني
كم سعرة حرارية في 100 g من كرفس بستاني؟
يحتوي 100 g من كرفس بستاني على 302 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرفس بستاني؟
يحتوي 50 g من كرفس بستاني على 151 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرفس بستاني؟
يحتوي 150 g من كرفس بستاني على 453 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرفس بستاني؟
يحتوي 200 g من كرفس بستاني على 604 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرفس بستاني؟
يحتوي 250 g من كرفس بستاني على 755 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10999 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
