اعرف ما يوجد في طبقك
ثوم سبيلي أو بصل أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 31 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 9.5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 134 µg 15%
- فيتامين ج 38.5 mg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 210 µg 175%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.59 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 82 mg 6%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 47.5 mg 4%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 0.12 µg 0%
- اليود 2.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3.8 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.1 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 6.4 g | 7.1 g | 1.2 g |
أسئلة عن ثوم سبيلي أو بصل أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر؟
يحتوي 100 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر على 31 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر؟
يحتوي 50 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر على 15 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر؟
يحتوي 150 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر على 46 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر؟
يحتوي 200 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر على 62 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر؟
يحتوي 250 g من ثوم سبيلي أو بصل أخضر على 77 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
