اعرف ما يوجد في طبقك
لوح غلال باللوز أو البندق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 444 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 4.6 g 16%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 179 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.72 µg 0%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 25.4 µg 6%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 73 mg 17%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 8.7 g | 61 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.3 g | 30 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 13 g | 91 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 17 g | 121 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 22 g | 152 g | 46 g |
أسئلة عن لوح غلال باللوز أو البندق
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح غلال باللوز أو البندق؟
يحتوي 100 g من لوح غلال باللوز أو البندق على 444 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح غلال باللوز أو البندق؟
يحتوي 50 g من لوح غلال باللوز أو البندق على 222 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح غلال باللوز أو البندق؟
يحتوي 150 g من لوح غلال باللوز أو البندق على 666 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوح غلال باللوز أو البندق؟
يحتوي 200 g من لوح غلال باللوز أو البندق على 888 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح غلال باللوز أو البندق؟
يحتوي 250 g من لوح غلال باللوز أو البندق على 1110 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و152 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 31114 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
