اعرف ما يوجد في طبقك
طحلب الكاراجين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
chondrus crispus، مجفف أو مجفف بالتجفيف
215
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات15 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 36 g 127%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 3290 mg 143%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 127 µg 14%
- فيتامين ج 61.6 mg 68%
- فيتامين هـ 3.5 mg 24%
- فيتامين ك 153 µg 127%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 142 µg 36%
المعادن
- الكالسيوم 911 mg 70%
- الحديد 18.1 mg 101%
- المغنيسيوم 1110 mg 264%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 2300 mg 49%
- الزنك 7 mg 64%
- النحاس 0.41 mg 46%
- المنغنيز 4.1 mg 180%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 31300 µg 20867%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 17 g | 15 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8.4 g | 7.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 25 g | 23 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 33 g | 30 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 42 g | 38 g | 4.9 g |
أسئلة عن طحلب الكاراجين
كم سعرة حرارية في 100 g من طحلب الكاراجين؟
يحتوي 100 g من طحلب الكاراجين على 215 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طحلب الكاراجين؟
يحتوي 50 g من طحلب الكاراجين على 108 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طحلب الكاراجين؟
يحتوي 150 g من طحلب الكاراجين على 323 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طحلب الكاراجين؟
يحتوي 200 g من طحلب الكاراجين على 430 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طحلب الكاراجين؟
يحتوي 250 g من طحلب الكاراجين على 538 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20996 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
