اعرف ما يوجد في طبقك
لحم كتف الوعل البري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف, من ألاسكا الأصليين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 271 kcal —
- البروتين 59 g 119%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 950 mg 41%
- الكوليسترول 164 mg 55%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 100%
- النياسين (ب3) 14.8 mg 93%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.2 mg 83%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 15.1 µg 629%
- الكولين 258 mg 47%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 11 mg 61%
- المغنيسيوم 62 mg 15%
- الفوسفور 550 mg 44%
- البوتاسيوم 810 mg 17%
- الزنك 9.4 mg 85%
- النحاس 0.78 mg 87%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 36.8 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 59 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 89 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 119 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 149 g | 0 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم كتف الوعل البري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم كتف الوعل البري؟
يحتوي 100 g من لحم كتف الوعل البري على 271 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم كتف الوعل البري؟
يحتوي 50 g من لحم كتف الوعل البري على 136 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم كتف الوعل البري؟
يحتوي 150 g من لحم كتف الوعل البري على 407 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم كتف الوعل البري؟
يحتوي 200 g من لحم كتف الوعل البري على 542 سعرة حرارية، و119 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم كتف الوعل البري؟
يحتوي 250 g من لحم كتف الوعل البري على 678 سعرة حرارية، و149 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168049 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
