اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون كوما معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مصفى، صلب مع عظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 391 mg 17%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9.6 µg 48%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 4.4 µg 183%
- الكولين 85 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 249 mg 19%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 354 mg 28%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 43.3 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 60 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن سلمون كوما معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون كوما معلب؟
يحتوي 100 g من سلمون كوما معلب على 141 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سلمون كوما معلب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سلمون كوما معلب على 120 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سلمون كوما معلب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سلمون كوما معلب على 240 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سلمون كوما معلب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سلمون كوما معلب على 60 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سلمون كوما معلب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سلمون كوما معلب على 360 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سلمون كوما معلب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سلمون كوما معلب على 479 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون كوما معلب؟
يحتوي 50 g من سلمون كوما معلب على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون كوما معلب؟
يحتوي 150 g من سلمون كوما معلب على 212 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175135 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
