اعرف ما يوجد في طبقك
كالالو وتشوشو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
77
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات2.6 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 77 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 119 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 400 µg 44%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 230 µg 192%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 35 mg 3%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.9 g | 2.6 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 1.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.9 g | 3.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3.8 g | 5.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4.8 g | 6.5 g | 17 g |
أسئلة عن كالالو وتشوشو
كم سعرة حرارية في 100 g من كالالو وتشوشو؟
يحتوي 100 g من كالالو وتشوشو على 77 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كالالو وتشوشو؟
يحتوي 50 g من كالالو وتشوشو على 39 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كالالو وتشوشو؟
يحتوي 150 g من كالالو وتشوشو على 116 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كالالو وتشوشو؟
يحتوي 200 g من كالالو وتشوشو على 154 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كالالو وتشوشو؟
يحتوي 250 g من كالالو وتشوشو على 193 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-706 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
