اعرف ما يوجد في طبقك
كالالو وبامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات2.2 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 327 µg 36%
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 176 µg 147%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 98 mg 8%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 2.2 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2.7 g | 3.3 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3.6 g | 4.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4.5 g | 5.5 g | 16 g |
أسئلة عن كالالو وبامية
كم سعرة حرارية في 100 g من كالالو وبامية؟
يحتوي 100 g من كالالو وبامية على 73 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كالالو وبامية؟
يحتوي 50 g من كالالو وبامية على 37 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كالالو وبامية؟
يحتوي 150 g من كالالو وبامية على 110 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كالالو وبامية؟
يحتوي 200 g من كالالو وبامية على 146 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كالالو وبامية؟
يحتوي 250 g من كالالو وبامية على 183 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-707 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
