اعرف ما يوجد في طبقك
قرع مسطح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 14 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.5 g 2%
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 10.1 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.32 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 13 mg 1%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.6 g | 2.9 g | 0 g |
| 1 حصة | 58 g | 8 | 0.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 2 حصتان | 116 g | 16 | 0.7 g | 3.4 g | 0 g |
| ½ حصة | 29 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 حصص | 174 g | 24 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 4 حصص | 232 g | 32 | 1.4 g | 6.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.9 g | 4.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.2 g | 5.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.6 g | 7.2 g | 0.1 g |
أسئلة عن قرع مسطح
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع مسطح؟
يحتوي 100 g من قرع مسطح على 14 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (58 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 1 حصة (58 g) من قرع مسطح على 8 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (116 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 2 حصتان (116 g) من قرع مسطح على 16 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29 g) من قرع مسطح؟
يحتوي ½ حصة (29 g) من قرع مسطح على 4 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (174 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 3 حصص (174 g) من قرع مسطح على 24 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (232 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 4 حصص (232 g) من قرع مسطح على 32 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع مسطح؟
يحتوي 50 g من قرع مسطح على 7 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع مسطح؟
يحتوي 150 g من قرع مسطح على 21 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169232 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
