اعرف ما يوجد في طبقك
قرع مر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبيض الزهر، مسلوق، مصفى
15
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات2.5 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 8.5 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.39 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 13 mg 1%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.6 g | 2.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.9 g | 3.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.2 g | 5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.5 g | 6.2 g | 0.1 g |
أسئلة عن قرع مر
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع مر؟
يحتوي 100 g من قرع مر على 15 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع مر؟
يحتوي 50 g من قرع مر على 8 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع مر؟
يحتوي 150 g من قرع مر على 23 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع مر؟
يحتوي 200 g من قرع مر على 30 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع مر؟
يحتوي 250 g من قرع مر على 38 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2093 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
