اعرف ما يوجد في طبقك
قرع مسطح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق، مصفًّى، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 8.5 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.39 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 13 mg 1%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.6 g | 2.5 g | 0 g |
| 1 حصة | 146 g | 22 | 0.9 g | 3.6 g | 0 g |
| 2 حصتان | 292 g | 44 | 1.8 g | 7.3 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 73 g | 11 | 0.4 g | 1.8 g | 0 g |
| 3 حصص | 438 g | 66 | 2.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 584 g | 88 | 3.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.9 g | 3.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.2 g | 5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.5 g | 6.2 g | 0.1 g |
أسئلة عن قرع مسطح
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع مسطح؟
يحتوي 100 g من قرع مسطح على 15 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (146 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 1 حصة (146 g) من قرع مسطح على 22 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (292 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 2 حصتان (292 g) من قرع مسطح على 44 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73 g) من قرع مسطح؟
يحتوي ½ حصة (73 g) من قرع مسطح على 11 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (438 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 3 حصص (438 g) من قرع مسطح على 66 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (584 g) من قرع مسطح؟
يحتوي 4 حصص (584 g) من قرع مسطح على 88 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع مسطح؟
يحتوي 50 g من قرع مسطح على 8 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع مسطح؟
يحتوي 150 g من قرع مسطح على 23 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169233 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
