اعرف ما يوجد في طبقك
رأس الشبوط النهري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي، مخبوز
107
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.8 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 121 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 36 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 48 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 60 g | 0 g | 2 g |
أسئلة عن رأس الشبوط النهري
كم سعرة حرارية في 100 g من رأس الشبوط النهري؟
يحتوي 100 g من رأس الشبوط النهري على 107 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رأس الشبوط النهري؟
يحتوي 50 g من رأس الشبوط النهري على 54 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رأس الشبوط النهري؟
يحتوي 150 g من رأس الشبوط النهري على 161 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رأس الشبوط النهري؟
يحتوي 200 g من رأس الشبوط النهري على 214 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رأس الشبوط النهري؟
يحتوي 250 g من رأس الشبوط النهري على 268 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5915 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
