اعرف ما يوجد في طبقك
كرنب بروكسل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّدة
34
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.8 g
كربوهيدرات2.8 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.1 µg 4%
- فيتامين ج 74.4 mg 83%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 25.4 µg 21%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 7.2 µg 24%
- الفولات (ب9) 52.8 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 17.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 33.5 mg 3%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 59.5 mg 5%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.8 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.2 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5.6 g | 5.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6.9 g | 1 g |
أسئلة عن كرنب بروكسل
كم سعرة حرارية في 100 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 100 g من كرنب بروكسل على 34 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 50 g من كرنب بروكسل على 17 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 150 g من كرنب بروكسل على 51 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 200 g من كرنب بروكسل على 69 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 250 g من كرنب بروكسل على 86 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1825 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
