اعرف ما يوجد في طبقك
Broccoli, frozen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
20
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.2 g
كربوهيدرات0.8 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 8.7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56.7 µg 6%
- فيتامين ج 39.5 mg 44%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 9.9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- البيوتين (ب7) 5.6 µg 19%
- الفولات (ب9) 19.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 44.5 mg 4%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3.3 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 4.4 g | 1.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 5.5 g | 2 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Broccoli, frozen
كم سعرة حرارية في 100 g من Broccoli, frozen؟
يحتوي 100 g من Broccoli, frozen على 20 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Broccoli, frozen؟
يحتوي 50 g من Broccoli, frozen على 10 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Broccoli, frozen؟
يحتوي 150 g من Broccoli, frozen على 31 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Broccoli, frozen؟
يحتوي 200 g من Broccoli, frozen على 41 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Broccoli, frozen؟
يحتوي 250 g من Broccoli, frozen على 51 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1824 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
