اعرف ما يوجد في طبقك
بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.69 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.7 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.1 g | 29 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.4 g | 39 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
أسئلة عن بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس؟
يحتوي 100 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس على 117 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس؟
يحتوي 50 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس على 59 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس؟
يحتوي 150 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس على 176 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس؟
يحتوي 200 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس على 234 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس؟
يحتوي 250 g من بيلاف الأرز الأمر مع البيض والبطاطس على 293 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-845 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
