اعرف ما يوجد في طبقك
بروكلي بصلصة الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُصنَّع بالحليب نصف الدسم, منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 130 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 142 µg 16%
- فيتامين ج 25 mg 28%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 3.7 µg 12%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 169 mg 13%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7.3 g | 5.9 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.7 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
أسئلة عن بروكلي بصلصة الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من بروكلي بصلصة الجبن؟
يحتوي 100 g من بروكلي بصلصة الجبن على 118 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بروكلي بصلصة الجبن؟
يحتوي 50 g من بروكلي بصلصة الجبن على 59 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بروكلي بصلصة الجبن؟
يحتوي 150 g من بروكلي بصلصة الجبن على 177 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بروكلي بصلصة الجبن؟
يحتوي 200 g من بروكلي بصلصة الجبن على 236 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بروكلي بصلصة الجبن؟
يحتوي 250 g من بروكلي بصلصة الجبن على 295 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-700 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
