اعرف ما يوجد في طبقك
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 550 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 14%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 38 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 10 g | 38 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 15 g | 56 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 20 g | 75 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 26 g | 94 g | 6.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
كم سعرة حرارية في 100 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate؟
يحتوي 100 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate على 229 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate؟
يحتوي 50 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate على 115 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate؟
يحتوي 150 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate على 344 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate؟
يحتوي 200 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate على 458 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate؟
يحتوي 250 g من Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate على 573 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) A1126 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
