اعرف ما يوجد في طبقك
لينغ أزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
80
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92.8 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 26.8 mg 6%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- السيلينيوم 23.2 µg 42%
- اليود 9.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 159 | 38 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 199 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لينغ أزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من لينغ أزرق؟
يحتوي 100 g من لينغ أزرق على 80 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لينغ أزرق؟
يحتوي 50 g من لينغ أزرق على 40 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لينغ أزرق؟
يحتوي 150 g من لينغ أزرق على 119 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لينغ أزرق؟
يحتوي 200 g من لينغ أزرق على 159 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لينغ أزرق؟
يحتوي 250 g من لينغ أزرق على 199 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26194 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
