اعرف ما يوجد في طبقك
قرش أزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فيليه، منزوع الجلد، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 23 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 30 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
أسئلة عن قرش أزرق
كيف تطهو شريحة القرش الأزرق في المقلاة؟
جفّف الشريحة، وتبّلها، ثم حمّرها في مقلاة ساخنة بقليل من الزيت نحو 3–5 دقائق لكل جانب، بحسب سُمكها. أوقف الطهو عندما يصبح اللحم معتماً ويتفتت بسهولة؛ فالإطالة تجعله جافاً.
هل يحتاج القرش الأزرق إلى نقع قبل الطهو؟
ليس بالضرورة. إذا كانت له رائحة نفّاذة تشبه الأمونيا، فتجنّب شراءه؛ أما عصير الليمون أو الخل فيمكن إضافتهما للتتبيل مدة قصيرة، لا لإخفاء رائحة اللحم الفاسد.
كيف تختار القرش الأزرق الطازج؟
اختر شريحة متماسكة ورطبة من دون لزوجة أو رائحة أمونيا قوية. إذا اشتريته مجمّداً، فليكن غلافه سليماً وخالياً من علامات ذوبان ثم إعادة تجميد.
كيف تحفظ القرش الأزرق بعد شرائه؟
ضعه في أبرد جزء من الثلاجة واطهوه خلال يوم أو يومين. للتخزين الأطول، لفّه بإحكام وجمّده؛ أذِبه في الثلاجة، لا على سطح المطبخ.
ما الأطباق التي يُستخدم فيها القرش الأزرق؟
تصلح شرائحه للشواء أو القلي، ويمكن تقديمها مع الأرز أو البطاطا والليمون. ولأن لحمه متماسك، يمكن تقطيعه إلى مكعبات وإضافته إلى مرق السمك أو اليخنة.
ما السمك الذي يمكن أن يحل محل القرش الأزرق؟
يمكن استخدام اللينغ الأزرق في وصفة تتطلب لحماً أبيض متماسكاً؛ فهو أقل دهناً، إذ يحتوي على 0.44 غ من الدهون لكل 100 غ، مقابل 1.5 غ في القرش الأزرق.
هل القرش الأزرق هو نفسه كلب البحر؟
لا؛ القرش الأزرق نوع محدد من أسماك القرش، أما اسم كلب البحر فيُطلق على أنواع أخرى أيضاً. لذلك لا يكفي الاسم وحده للتأكد من أن السمكة هي القرش الأزرق.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26241 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف