اعرف ما يوجد في طبقك
هوكي أزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
76
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 154 mg 12%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 47 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.8 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3.7 g |
أسئلة عن هوكي أزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من هوكي أزرق؟
يحتوي 100 g من هوكي أزرق على 76 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هوكي أزرق؟
يحتوي 50 g من هوكي أزرق على 38 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هوكي أزرق؟
يحتوي 150 g من هوكي أزرق على 113 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من هوكي أزرق؟
يحتوي 200 g من هوكي أزرق على 151 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من هوكي أزرق؟
يحتوي 250 g من هوكي أزرق على 189 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26214 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
