اعرف ما يوجد في طبقك
عصيدة الذرة الزرقاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الرماد، نافاجو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 54 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 58 mg 1%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.7 g | 11 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.3 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1 g | 16 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1.3 g | 21 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1.7 g | 27 g | 1.2 g |
أسئلة عن عصيدة الذرة الزرقاء
كم سعرة حرارية في 100 g من عصيدة الذرة الزرقاء؟
يحتوي 100 g من عصيدة الذرة الزرقاء على 54 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصيدة الذرة الزرقاء؟
يحتوي 50 g من عصيدة الذرة الزرقاء على 27 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصيدة الذرة الزرقاء؟
يحتوي 150 g من عصيدة الذرة الزرقاء على 81 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عصيدة الذرة الزرقاء؟
يحتوي 200 g من عصيدة الذرة الزرقاء على 108 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عصيدة الذرة الزرقاء؟
يحتوي 250 g من عصيدة الذرة الزرقاء على 135 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167627 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
